YOGA PER LA SCHIENA
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BENVENUTO
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1. Workshop: perché specializzarsi (5:35)
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2. Prima / Dopo (3:04)
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E-BOOK Informazioni Riassuntive
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3. Focus principale (3:23)
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4. Rilassiamo il diaframma con il respiro (pratica con me) (6:51)
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5. Respiro e movimento (3:19)
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6. Pranayama di rieducazione (avanzato) (2:59)
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7. Un Mudra specifico per la Pratica
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8. Il Riscaldamento (11:41)
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9. Tadasana e i difetti posturali (5:37)
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10. Esercizio (1:58)
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11. Respirazione di sblocco lombare (2:28)
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12. Esercizio Plantare (1:25)
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13. Pashimottanasana attivo/passivo (6:12)
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14. Correggere Uttanasana
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15. Anatomia di Adho Mukha Svanasana (1:38)
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16. Ardha Matsyendrasana (0:04)
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17. Esercizi Finali (0:58)
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18. Scheda con traccia di Rilassamento Finale 10 min
CONTENUTO EXTRA
SCHIENA ED EMOZIONI
